Die fünf größten Fehler beim Abnehmen

1. Ich muss nur - weniger essen
Eine der größten Irrtümer basiert auf der Annahme; ... Warum sind so viele aber, die immer wieder es versucht haben oder gerade versuchen, weniger zu essen, immer noch dick? Warum gibt es keinen Automatismus beim abnehmen, so wie beim Autofahren - ich fahre mit geringerer Geschwindigkeit und automatisch verbrauche ich weniger Sprit?
Was passiert beim "weniger essen" in meinem Körper?
Die drastische Kalorienherabsetzung ... bereits nach 24 Stunden; nach zwei Wochen kann diese Verlangsamung 20 Prozent betragen. Ein Arzt, der über kalorienarme Fastenkuren be-fragt wurde, sagte: „Der Stoffwechsel stellt sich bei so wenig Kalorien auf Schnecken-tempo um, und man wird reizbar und müde. Außerdem betrifft der langfristige Ge-wichtsverlust bis zu 70 Prozent Muskelgewebe und nicht Fettgewebe.“ Fastende wol-len aber Fett, nicht Muskeln verlieren. Muskelgewebe verbrennt die Kalorien am bes-ten. Geht es verloren, dann verlangsamt sich der Grundumsatz — die Energiemenge, die der Körper für die Aufrechterhaltung der Lebensfunktionen benötigt, wie zum Beispiel Atmung und Zellerneuerung. Dies sind etwa 60 bis 75 Prozent der Energie, die der Körper verbraucht.
Der verlangsamte Stoffwechsel ist der Grund, warum Fastende oft nach einigen Wo-chen strenger Diät nicht mehr abnehmen. Eine Frau, die mit 16 angefangen hatte, ihr Gewicht durch Abmagerungskuren niedrig zu halten, nahm nach der Geburt ihres ers-ten Kindes 10 Kilo zu, die sie aber bald wieder verlor. Nach der Geburt des zweiten Kindes wog sie 20 Kilo mehr und kam nicht mehr auf ihr früheres Gewicht ... ging ich in eine Klinik, in der ich auf 500 Kalorien gesetzt wurde. Im ersten Monat verlor ich fünf Kilo, im zweiten eins und in den nächsten beiden Monaten gar nichts, obwohl ich mich genau an den Plan hielt. Als meine ... (für den ganzen Beitrag per Mail, senden Sie eine Mail an [info [at] intservicegroup [dot